Per reforçar l' activitat de menjar saludable cal que ens ajudeu. Nombrosos estudis mostren els beneficis de consumir cinc racions al dia de fruites i verdures ( tres peces de fruita i dues racions de verdura)
Què és una ració de fruita?
- Una peça mitjana com ara una pera, una poma, un préssec, etc
- Un bol de cireres, maduixes, etc
- 1-2 talls de síndria, meló o pinya, etc
- Un plat de verdura cuita com ara mongeta tendre, espinacs etc
- Un o dos tomàquets amanits etc
- Un plat d' amanida variada etc.
menjarb fruita es molt bo pero an pau no li agrada res
ResponElimina